在啪啪啪生活中，不少男性朋友都想隨心所欲地控制時(shí)間，可總是“不盡人意”。那么，男人如何才能有效地控制啪啪啪時(shí)間呢？

男人在啪啪啪過(guò)程中時(shí)間較短，這對(duì)每個(gè)男人而言,都是致命的打擊。如果啪啪啪過(guò)快，是因?yàn)辇旑^敏感造成的。那么，延長(zhǎng)啪啪啪時(shí)間關(guān)鍵是要降低龜頭的敏感度。因此，在啪啪啪時(shí)可以這樣處理哦~~~

聽了很多道理，依然不知道如何延長(zhǎng)啪啪啪時(shí)間

1、雙方在啪啪啪過(guò)程中，可以選擇戴避孕套的方式，這樣會(huì)比直接啪啪啪的時(shí)間要長(zhǎng)些。

2、分散注意力，男人啪啪啪很投入時(shí)，意念都會(huì)集中在龜頭上，這樣會(huì)造成“沖流”沖動(dòng)。這時(shí)，可以想著其它事情，會(huì)延長(zhǎng)時(shí)間。

聽了很多道理，依然不知道如何延長(zhǎng)啪啪啪時(shí)間

3、多鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，體質(zhì)較好的人啪啪啪時(shí)間要長(zhǎng)些。另外，就是要注意營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如胡桃肉、栗子、甲魚、鴿蛋、豬腰等。

此外，延長(zhǎng)啪啪啪時(shí)間還可以選擇這些小妙招：

(1)牽拉

陰囊和睪丸

由于啪啪啪興奮時(shí)陰囊和睪丸收縮上舉，所以啪啪啪過(guò)程中由女方向下牽拉陰囊和睪可降低性緊張度而推遲性高潮的到來(lái)。

(2)捏擠陰莖

有緊迫感時(shí)立即將丁丁抽出，由女方用食指和中指置于丁丁冠狀溝上下，拇指放于對(duì)應(yīng)部位，相對(duì)進(jìn)行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠3-4秒鐘放松一次，如此可反復(fù)進(jìn)行。

聽了很多道理，依然不知道如何延長(zhǎng)啪啪啪時(shí)間

(3)調(diào)節(jié)抽動(dòng)速度

當(dāng)有緊迫感時(shí)，男方可將丁丁抽出或暫停抽動(dòng)，這樣即可降低性緊張感，然后再根據(jù)情況恢復(fù)抽動(dòng)，反復(fù)重復(fù)這樣的動(dòng)作可明顯延長(zhǎng)啪啪啪的時(shí)間。

(4)改變性交體位

側(cè)臥式，女上式、坐式可以延長(zhǎng)啪啪啪時(shí)間，原因是男方用力少，肌肉松弛。

(5)在性生活前，去趟衛(wèi)生間把尿排空

在啪啪啪生活時(shí)，假如男性的膀胱中布滿了尿液，就很容易提前繳械，控制起來(lái)就比較難了。男性想要延長(zhǎng)啪啪啪時(shí)間，平時(shí)生活中還要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉。