人的許多病癥是因房事不當(dāng)所致；人的許多不快是房事失常引起的。所以，養(yǎng)生必須對(duì)房事略懂一二。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有段論述：上古有道之人，效法陰陽，遵循規(guī)律，起居有常，不做違反天道之事，故能神形統(tǒng)一，度百余歲而去。而今一些人則不然，以酒為水，逆天地而為，醉酒行房，為極力滿足性欲狂瀉元精，精枯則神散，故半百而廢。
精，人之精華，包括男性的精液、女子的卵和性沖動(dòng)時(shí)的分泌物。懂得惜精養(yǎng)神的道理十分重要。
古人說：房中之事，能殺人，能生人，從而說明男女交接之道，順之者益壽延年，逆者早衰早夭。因此，重視養(yǎng)生之道，就必須在房事生活中了解哪些適宜，哪些忌諱。
一、房事養(yǎng)生的準(zhǔn)則
元代醫(yī)學(xué)家李鵬飛說：欲不可絕，欲不可早，欲不可縱，欲不可強(qiáng)�？梢宰鳛榉渴茵B(yǎng)生的準(zhǔn)則。欲不可絕說明了房事的必要性；欲不可早論述了早婚的弊端；欲不可縱指在反對(duì)放縱情欲；欲不可強(qiáng)專指不可強(qiáng)力入房，以防耗精傷腎。這個(gè)準(zhǔn)則至今仍有實(shí)用價(jià)值。
二、房事必備的環(huán)境
古人有三忌：當(dāng)避大寒大熱，大風(fēng)大雨，此天忌也；醉飽，喜怒，憂愁，恐懼，此人忌也；山川，神祗，社稷，井灶之處，此地忌也。房事當(dāng)避此三忌，做到天時(shí)地利人和而行之�！秼D人規(guī)》說：寢室交合之所，亦最當(dāng)知宜忌，指出臥室要安靜，睡床要舒適，被褥床單枕巾要整潔，室內(nèi)空氣要流通新鮮，是房事的必備條件。
三、房事前的準(zhǔn)備
《素女經(jīng)》說：欲合之道，在于定氣，安心、和志，三氣皆致至，神明統(tǒng)歸。所謂定氣、安心，即在房呈前寧心安神，泰然穩(wěn)持，避免煩躁慌張，憂憤妒嫉，忿怒郁悶等情緒。所謂和志，即男女感召，配合默契，性感集中，情意合同，互相激發(fā)�！队穹恐敢氛f：凡御女之道，務(wù)欲先徐徐嬉戲使神和意感，良久乃可交接。這即是現(xiàn)代性醫(yī)學(xué)所謂的性準(zhǔn)備、性愛撫階段。我們今人也應(yīng)當(dāng)遵循這樣的原則，不要猝上暴下。
四、適宜房事的時(shí)間、方向
《洞玄子》說：夫婦行房，春季頭宜朝東、夏朝南，秋朝西，冬朝北；單日有益，雙日有損；從半夜到中午有益，從午時(shí)后到半夜前受損，此論涉及到陰陽五行、人體生物鐘、醫(yī)學(xué)氣候?qū)W、天干地支等邊緣科學(xué)，有待進(jìn)一步探索。據(jù)國外研究，房事的最佳時(shí)間是早晨，此時(shí)雄性激素分泌達(dá)最高峰，精力最充沛，房事可獲得更大樂趣。
五、夫妻房事忌日
過好性生活不僅是維持夫妻關(guān)系的基礎(chǔ)，也是保證雙方身體健康的大事。所以，要養(yǎng)生必須了解性生活規(guī)則。其中房事的忌日，便是其中之一。夫妻房事忌日與月球引力有關(guān)。地球和月球之間的運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致了潮汐，使得平靜的大海漲落而掀起巨瀾。人體70%是水分，因此也免不了受月球引力的影響，這種影響對(duì)夫妻性生活也有直接關(guān)系。
中國六朝時(shí)期產(chǎn)生的《素女經(jīng)》一書，采用軒轅黃帝和素女對(duì)話的方式，談?wù)摿诵陨畹募扇�。素女說：每年農(nóng)歷五月十六日，是天地之氣交合之日，男女不可行房，凡行房者不出3年必死。對(duì)于這種規(guī)勸，許多人是不信的，但知道后又未必敢以身試法。
人類對(duì)大自然的認(rèn)識(shí)是極為有限的。傳說古人為驗(yàn)證此忌日，為一些乞丐提供費(fèi)用在這一天嫖娼，跟蹤調(diào)查的結(jié)果證明了《素女經(jīng)》的觀點(diǎn)。在當(dāng)代生活中，常有一些人突然猝死而查不出任何病因，究竟是否與此有關(guān)，有待于進(jìn)一步探討，不可一概而論。除此之外，還有些日子男女不宜行房。否則，對(duì)身體有所損害。
素女說的這些忌日有：
（1）農(nóng)歷每月的最后一天和初一；
（2）每月的初七、初八、二十二、二十三；小月的十五、大月的十六；
（3）日蝕、月蝕；
（4）狂風(fēng)暴雨、電閃雷鳴之日和陰天；
（4）節(jié)氣中的立春、立夏、立秋、立冬，大寒、大暑，春分、秋分、夏至、冬至之日。（農(nóng)歷滿30天為大月，少于30天為小月）。
以上的忌日與月球的運(yùn)行有關(guān)，與地球繞太陽公轉(zhuǎn)有關(guān)，與地球上天氣變化有關(guān)。人在宇宙中是十分渺小的，天體的任何變化都會(huì)對(duì)人產(chǎn)生影響，這已被現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)了。至于古代養(yǎng)生學(xué)者列舉的這些忌日的根據(jù)是什么，只有靠現(xiàn)代人去探究了。
中國古代的理論多靠哲學(xué)推理和統(tǒng)計(jì)學(xué)驗(yàn)證，而不是靠實(shí)驗(yàn)室里的論證�？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)：蜜蜂交配只選風(fēng)和日麗的天氣，這是有道理的。
除了上述忌日外，還有本命年的人，在下列情況下不可行房：洗頭后，頭發(fā)未干透時(shí)；遠(yuǎn)行剛回來，身體疲倦時(shí)；大喜、大怒時(shí)。本命年的人輕易不要瀉精。
六、房事的頻度
《醫(yī)心方》說：年二十，常二日一施；三十，三日一施；四十，四日一施；五十，五日一施；所過六十以去，勿復(fù)施瀉。《千金方》說：人年二十者，四日一泄；年三十者，八日一泄；年四十者，十六日一泄；年五十者，二十日一泄；年六十者，即畢閉精，勿復(fù)再施也。若體力猶壯者，一月一泄。實(shí)際上房事頻率不應(yīng)有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，因人而宜各不相同。(中草藥治療腎虛、早泄、陽痿、淡斑美白養(yǎng)顏、便秘，微信NB1881688)一般規(guī)律是這樣的：新婚燕爾房事較頻；婚后數(shù)月一般每周2-3次；隨著年齡增長會(huì)逐步減少到1-2周1次；身體較弱者次數(shù)更少；夫妻久別重逢房事頻率增加乃人之常情，但應(yīng)適當(dāng)節(jié)制�？傊畱�(yīng)以不感到疲勞為度。
七、房事不宜
1、過度疲勞不可房事
疲乏是身體自我保護(hù)的信號(hào)，表明人體內(nèi)各部件需要恢復(fù)機(jī)能，如不休息又行房事，必傷身體。
2、不足四十勿強(qiáng)腎求愛
孫思邈指出：未滿四十者，不足與論房中之事。貪心未止，兼餌補(bǔ)藥，倍力行房，不過半年，精髓枯竭，惟向死近，少年極需慎之。強(qiáng)腎的目的不是求愛，而是維持臟腑的平衡。當(dāng)代一些人崇尚強(qiáng)腎求愛，是不足取的。
3、不可多瀉
人之精華不可多瀉，濫瀉傷腎。孫思邈提出了具體的原則：人年二十者，四日一瀉；三十者，八日一瀉；四十者，十六日一瀉；五十者，二十一日一瀉；六十者，閉精勿瀉，若體力猶壯者，一月一瀉。凡人氣力自有強(qiáng)盛過人者，亦不可久忍，久而不瀉，致生癰疽。
4、不可忍小便交合
南朝時(shí)期著名養(yǎng)生學(xué)家陶弘景在《御女損益》一書中講道：欲小便忍之以交接，令人得淋病，或小便難，莖中痛，小腹脹。
5、不可忍大便交合
忍大便交合易生痔，日久易下膿血，旁生瘡如蜂穴狀。
6、大怒怨恨后不可交合
陶弘景說：大怒怨恨交合生癰疽。
7、有病在身不可房事
身體有病，特別是肝病、腎病、身生癰疽不可房事，否則，病難愈，重則惡化。
8、女戒焦躁妒忌
晉代葛洪說：如女子性欲已起，男尚無性欲，女需安心等待輔助其性起，不可焦躁埋怨。否則，令男子難堪更加無欲，也使自己興趣全無而陰精先竭，致其處空虛，會(huì)得風(fēng)寒之疾。
另外，女子因嫉妒而性起，加之心情怒悶，陰液獨(dú)出，則會(huì)過快衰老而面容憔悴。
9、交合勿深
葛洪說：陰陽之和在玉莖入陰道寸半之間，過深傷肝、傷脾、腹?jié)M、陰臭、腿痛、腰背痛。百病在于交合過深。九淺一深，弱進(jìn)強(qiáng)出，抽送81次止，此乃陰陽互補(bǔ)。
10、只能活出，不能死出
男子一旦瀉精，千萬勿貪戀不下，應(yīng)在玉莖尚堅(jiān)挺時(shí)即與女子分開，為活出。倒下便睡，此為昏睡，再醒時(shí)則精力充沛。哺乳動(dòng)物射精后，多有片刻昏睡現(xiàn)象，符合自然規(guī)律。
玉莖已軟，離開女子為死出。死出傷男人元?dú)�，易滋生疾病。另外，切忌急于清洗陰部，更不可用涼水洗。房事后，男女陰�?jīng)皆開，立即沖洗，易患疾病。
