這個(gè)問題是所有的男女所關(guān)心的，這關(guān)系著他們是否性福。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們可以看到，即使是同樣年齡的人，他們的性能力也是有很大差別的，有的人到70歲后還會(huì)有性生活，但是有的人剛到40歲，就停止了性生活。究其原因，是性衰老的程度造成的。

美國性學(xué)專家布魯尼爾達(dá)·納扎里奧博士指出，性反應(yīng)會(huì)隨著年齡增長而逐漸衰退，但每個(gè)人的性衰老程度不一樣，“性年齡”也就不一樣。以下是男女在性方面開始衰老的一些標(biāo)志，我們請(qǐng)專家給出分析指導(dǎo)。

男性性衰老跡象：

1、兩次性活動(dòng)的間隔期不斷拉長。性衰老的首要表現(xiàn)就是性欲降低，精液量減少，甚至不是每次性生活都能射精。納扎里奧博士指出，性生活減少可能是多方面原因引起的，如壓力大、生活忙碌、夫妻感情不合等，要從多方面入手解決。同時(shí)要堅(jiān)持規(guī)律性愛，因?yàn)樾怨δ堋坝帽M廢退”，停止性愛會(huì)老化得更快。

2、勃起問題變得突出。美國金賽性學(xué)研究所發(fā)現(xiàn)，75%的老年男性會(huì)遇到勃起功能障礙(ED)方面的問題。如果勃起維持時(shí)間大幅減少，勃起硬度變差，已經(jīng)影響到正常性生活。

3、性器官“縮水”。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科教授馬曉年指出，隨著年齡增長，男性睪丸間質(zhì)細(xì)胞可逐漸發(fā)生衰老及退行性改變，使睪丸酮的分泌大量減少，睪丸的容積相對(duì)減小，陰莖的長度和粗細(xì)，也會(huì)發(fā)生少許變化，陰毛越來越稀。性器官發(fā)生變化不必驚慌，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雄性激素。

4、性愛后老覺得累。性愛后的短暫疲憊是正常的，但如果性生活結(jié)束24小時(shí)后仍然感覺疲憊，甚至過了一周還緩不過勁來，就是性衰老的表現(xiàn)了。北京大學(xué)第一醫(yī)院男科中心副主任醫(yī)師張志超指出，性愛后不能很快恢復(fù)精力的男性，要排除一些潛在疾病如貧血、輕度心臟病等風(fēng)險(xiǎn)，還要學(xué)會(huì)放松，尤其在射精后，要閉目休息。就要提高警惕了。ED可能與身體衰老以及嚴(yán)重的健康問題有關(guān)，因此，發(fā)生ED的男性應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生，排查心臟病、糖尿病等危險(xiǎn)，還要檢查ED是否與某些藥物有關(guān)。

5、因?yàn)樾陨顭┰瓴话�。性是男人自信的來源，�?dāng)男性因?yàn)樾陨疃箲]不安或者整日擔(dān)憂時(shí)，說明性功能可能出現(xiàn)了問題而不敢面對(duì)。馬曉年表示，此時(shí)女性的關(guān)心和鼓勵(lì)最為重要。

女性性衰老跡象：

1.性喚起需要更長時(shí)間。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，隨著年齡增長，女性出現(xiàn)性欲減退的幾率是男性的三倍。性反應(yīng)變慢，“熱身”時(shí)間更長，可能就是性衰老的標(biāo)志。增加前戲時(shí)間是最好的解決方法，或者嘗試通過自慰自我喚起。

2.絕經(jīng)期到來。女性絕經(jīng)之后，雌激素水平明顯下降，進(jìn)而導(dǎo)致女性出現(xiàn)性方面的問題，如性感受減退、高潮更少更弱以及性交疼痛等。金賽性學(xué)研究所的調(diào)查表明，多達(dá)一半的絕經(jīng)婦女會(huì)出現(xiàn)性方面的問題。最有效的方法是求助于激素療法或其他藥物治療。

3.陰道干澀。隨著年齡增長，陰道干澀是女性最大的性困難。上年紀(jì)后，女性的陰道壁變薄，陰道潤滑能力減弱，擴(kuò)張能力降低。馬曉年建議，女性要主動(dòng)使用潤滑劑來加以改善。還有研究發(fā)現(xiàn)，保持性交會(huì)使干澀問題減輕。

4.高潮次數(shù)變少。美國哈佛大學(xué)最新出版的《女性性高潮的科學(xué)》一書顯示，在實(shí)質(zhì)性器官接觸過程中，僅有25%的女性能感受到高潮，隨著性功能的老化，這一比例還會(huì)下降。此時(shí)女性不要擔(dān)心，可以通過刺激陰蒂來增加陰蒂高潮，改善高潮變少的情況。

5.不再關(guān)注外表�！芭疄閻偧赫呷荨�，如果女性不再注意在異性眼中的形象，變得邋遢，可能標(biāo)志著她在性心理方面的衰老�；閼賹＜�、國家二級(jí)心理咨詢師李惠麗建議，女性經(jīng)�；瘖y，選擇性感的內(nèi)衣，都能提升性趣味，讓人在性心理上更年輕。